После новогодних выходных и праздников на работу тяжело выходить даже отъявленным трудоголикам. Об этом мы поговорили с психоаналитиком, главным психиатром Минздрава Запорожской области Аленой Дихтярь.
— Дорогие друзья, каждый отпуск и праздники рано или поздно заканчиваются. Но чем дольше был перерыв в работе, тем сложнее вливаться в рабочие будни. Так устроен организм: он не любит перемены, особенно связанные с напряжением. Важно умерить уровень стресса. В этом поможет то, как пройдет ваша первая рабочая неделя.
Старайтесь сохранять энергию: не начинайте сразу новую жизнь и не требуйте от себя многого, войдите в ритм плавно, старайтесь заняться чем-нибудь легким и приятным, приносящим Вам удовольствие.
Наслаждайтесь результатами каждого успешно сделанного, даже незначительного дела.
Планируйте. Ставьте перед собой преодолимые цели.
Мозг периодически будет отключаться, старайтесь как можно чаще переключаться, выйти в обед на свежий воздух, в перерывах пообщаться с коллегами на отвлеченные темы. Немного прогуляйтесь после рабочего дня.
Это позволит минимизировать стресс для организма, не воспринимать работу как черную дыру, которая засасывает безвозвратно, и достичь максимальных результатов в новых проектах, сохранив внутреннее состояние комфорта.
Будьте на позитиве и Вы сможете с новыми силами приступить к работе!
